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天气变冷,警惕脑卒中

来源:新沙巴体育平台【官方网站】 作者: 神经内科 肖展翅 时间: 2021年01月13日
  

近期,黄冈的气温骤降。每当天气变冷,心脑血管疾病的发病人数往往会急剧增加,严重威胁着中老年人群的身体健康。

脑卒中,又称中风,包括脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血,是最为常见的急性脑血管疾病。流行病学表明,脑卒中与年龄、高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、酗酒、房颤、肥胖、饮食不当、久坐不动、颈动脉粥样硬化等危险因素有关。

天气变冷,是如何增加脑卒中发病的风险呢?

1、对血压的影响。当人置身于寒冷的环境时,血管收缩,管腔会随之变窄,血管阻力增加,从而引起血压增高。一般来讲,正常人群血压较天气暖和时增加10-20mmHg,高血压患者可能增加更多。当这种变化超出人体的代偿能力时,就可能导致脑出血、蛛网膜下腔出血的发生。

2、对血液成份的影响。胆固醇、血液黏稠度、纤维蛋白原含量、凝血因子等均可受天气因素影响。天气变冷时,血液中上述物质含量增多或发生其他改变,而这些因素可能导致脑梗死的发生。

3、膳食结构的改变。天气变冷时,人们往往会增加肉类、腌制品等的食用,增加火锅、饮酒,以达到保暖驱寒目的。然而,辛辣、高盐、高脂食物的摄入增加,以及蔬菜水果的摄入减少,影响了血管、血压、血脂、血糖、血液粘度等,还可引起便秘,从而增加脑卒中的发病风险。

4、运动锻炼的改变。2003年国家卫健委发表的系统性评价结果表明,积极的运动锻炼可降低脑卒中患病风险的20-27%。当天气变冷时,人们户外活动及运动锻炼相应减少,脑卒中发病的风险也就随之增加。

5、 肥胖与体脂分布异常。天气变冷时,饮食量、饮食结构的改变,以及运动量的减少,导致人们体重增加,体脂分布改变。肥胖者易患高血压、糖尿病及高脂血症,从而增加了脑卒中的发病风险。

天气变冷时,应如何降低脑卒中发病的风险?

1、合理的膳食。建议低盐低脂饮食,多吃蔬菜水果,饮食限量,七分饱,即通常所说的“管住嘴”。控制饮食有利于血压、血糖、血脂、体重水平的控制,同时减少了便秘的发生。

2、适当的运动锻炼。运动锻炼贵在坚持,运动形式可以多种多样。天气暖和时,以户外活动为主;天气不好时,可增加室内锻炼,避免久坐不动。

3、戒烟限酒。吸烟可影响全身血管和血液系统,增加脑卒中风险2-4倍,有弊无利。少量的饮酒,可起到活血驱寒作用,但宜控制在每日葡萄酒100ml、白酒50ml、啤酒300ml以内。

4、监测血压,根据血压变化调整降压药物。高血压患者,血压建议控制在140/90mmHg以下的合理范围。天气变冷,血压波动较大的患者,在保暖的同时,需要在医师指导下,调整降压药物的剂量。

 


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